Bewegen. Ademen.
Ont-spannen.
Speciaal afgestemd op het kinderbrein.
Uniek in Limburg: yogadocenten & psychologen samen
Thuja Training brengt de kennis van twee werelden samen in een rustgevende setting zowel binnen als buiten bij de zwemvijver:
Ervaren in het veilig begeleiden van groepen.
Getraind in ademtechnieken, ontspanning en meditatie.
Yogadocenten
Denken mee over de opbouw van de lessen en trajecten.
Zorgen dat wat we doen aansluit bij wat we weten over trauma, burn-out, angst en depressie
Kunnen – indien gewenst – psychologische begeleiding bieden naast de yogalessen
Psychologen
Waarom kinder Yoga bij Thuja Training?
Kinder yoga bij Thuja Training is méér dan “leuke houdingen doen op een mat”.
Bij ons:
-
werken yogadocenten én psychologen samen aan een aanbod dat
-
kindvriendelijk, speels en creatief is
-
én psychologisch onderbouwd en veilig
-
-
ligt de focus op zenuwstelsel, veerkracht en zelfvertrouwen, niet op prestatie
-
creëren we een plek waar kinderen
-
uit hun hoofd en in hun lijf mogen zakken
-
spel, beweging en stilte mogen ontdekken
-
zich gedragen en welkom voelen
-
Thuja Training is daarmee een plek waar lichaam, brein en emoties samen worden meegenomen – ideaal voor kinderen die gevoeliger, drukker of sneller overprikkeld zijn.
Wat is kinderyoga?
Uniek aanbod met gecertificeerd yoga leraar Lindsey
Kinder yoga combineert:
-
Speelse beweging (asana’s)
Houdingen in verhaalvorm (dieren, natuur, superhelden), afgewisseld met spel en creatieve opdrachten. -
Adem en ontspanning
Eenvoudige ademspelletjes (kaarsje uitblazen, ballon leeg laten lopen, hand-ademen) en korte lig- of zitontspanning. -
Mindfulness op kindermaat
Oefeningen om te voelen:
“Hoe snel klopt je hart?”
“Waar voel je spanning in je lijf?”
“Wat gebeurt er als je drie keer rustig ademt?” -
Creativiteit en expressie
Tekenen, klank, muziek of kleine ritueeltjes om gevoelens en spanning ook via spel te uiten. -
Verbinding en sociale vaardigheden
Samenwerken, elkaar helpen, grenzen leren aangeven, “nee” mogen zeggen – in een veilige groepscontext.
De rode draad: veiligheid, plezier, ontladen en weer landen.
Wist je dat…
Door kinderen al vroeg te leren wat ze voelen in hun lijf en hoe ze zichzelf kunnen kalmeren, bouwen we aan vaardigheden die ze later beschermen tegen overbelasting en stress?
Omdat het kinderbrein nog volop in ontwikkeling is.
Vroeg leren voelen (“wat gebeurt er in mijn lijf?”) en reguleren (“hoe kan ik mezelf weer kalmeren?”) versterkt de verbindingen in het brein die gaan over emotieregulatie en stresshantering.
Wat zegt de wetenschap over yoga en mindfulness bij kinderen?
Hoewel het onderzoek naar kinder yoga en mindfulness nog groeiende is, zijn de bevindingen positief:
-
Minder stress en angst
Studies laten zien dat yoga- en mindfulnessprogramma’s bij kinderen kunnen leiden tot minder ervaren stress, angst en somberheid, en tot meer algemene veerkracht. -
Betere aandacht en emotieregulatie
Onderzoek in schoolcontext toont verbeteringen in aandacht, impulscontrole en zelfregulatie. Kinderen leren hun aandacht te richten én te verschuiven, wat direct helpt in de klas en thuis. -
Gezondere stressrespons in het lichaam
Yoga en ademtechnieken helpen het zenuwstelsel te reguleren: hartslag en spanning kunnen dalen, kinderen herstellen sneller na een stresspiek. -
Beschermende factor op lange termijn
Door kinderen al vroeg te leren: “Wat voel ik? Wat heb ik nodig? Hoe kan ik mezelf helpen kalmeren?” bouwen we aan vaardigheden die later beschermen tegen overbelasting en burn-out-achtige klachten.
Belangrijk:
De wetenschap ziet yoga en mindfulness bij kinderen vooral als aanvullende interventie: een extra steun naast gezin, school en eventuele hulpverlening – niet als vervanging voor medisch of psychologisch advies.
Voor wie is kinderyoga bij
Thuja Training?
Gebracht door onze gecertificeerde yoga teacher Lindsey
Lindsey Reekmans
Kinder Yoga leraar
Praktische informatie
-
Leeftijdsgroepen: 4–6 jaar en 7–12 jaar
-
Lesduur: 60 - 75 minuten
-
Groepsgrootte: klein en overzichtelijk
-
Yoga matjes aanwezig (eigen matje mag ook)
-
Dekentje voor relaxatie
-
Soms is Simba aanwezig
-
Frequentie: wekelijks
-
Locatie: Thuja Training – Zutendaal (binnen of buiten bij mooi weer)
-
Lessen gaan door bij min. 4 kinderen
