Is gelukkig zijn een trend, dé mode?
- Nadia Thujatraining
- 14 jan
- 3 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 15 jan
Geluk. Het lijkt wel het ultieme doel van deze tijd. Overal waar je kijkt, word je geconfronteerd met perfect geluk: stralende Instagram-foto's, motiverende quotes, en boekenplanken vol zelfhulpboeken. Alsof we allemaal continu gelukkig zouden moeten zijn. Het lijkt wel dat geluk een trend, of de mode is van nu. Maar wat doet dit streven met ons?
De maatschappelijke verandering: Geluk als prestatie
In de afgelopen decennia is onze samenleving drastisch veranderd. We leven in een tijd waarin persoonlijke ontwikkeling en zelfontplooiing centraal staan. Sociale media versterken dit door het idee te scheppen dat iedereen gelukkig, succesvol en perfect moet zijn. Het gevolg? Geluk is bijna een prestatie geworden. Een vinkje op je to-do lijst.
Deze prestatiedruk rondom geluk kan juist averechts werken. Ik zie regelmatig cliënten die worstelen met de vraag: "Waarom ben ik niet gelukkig?" Het stellen van die vraag lijkt logisch, maar is vaak zinloos. Er is simpelweg geen eenduidig antwoord. Het idee dat je altijd gelukkig moet zijn, zet onrealistische verwachtingen en kan leiden tot gevoelens van falen als je dat niet bent.
De schaduwkant van geluksdruk
Het continu najagen van geluk kan leiden tot:
Chronische ontevredenheid: Als geluk het doel is, voelt alles wat daarbuiten valt als falen.
Vergelijken met anderen: Sociale media maken het moeilijk om je eigen pad te volgen.
Vermijden van negatieve emoties: Verdriet, angst of boosheid worden weggeduwd, terwijl juist deze emoties waardevolle signalen zijn.
Hoe kun je echt gelukkig zijn?
Geluk is geen eindbestemming, maar een reis. Hier zijn een paar cognitieve tips om op een gezondere manier met geluk om te gaan:
Leef in het moment: Stop met piekeren over waarom je niet gelukkig bent. Focus op wat er nu is. Kleine momenten van vreugde zitten vaak in dagelijkse dingen.
Omarm negatieve emoties: Probeer niet altijd positief te zijn. Negatieve gevoelens horen bij het leven en mogen er zijn.
Stel realistische doelen: In plaats van te streven naar 'geluk', kun je beter doelen stellen die aansluiten bij jouw waarden.
Vergelijk minder: Jij bent jij. Vergelijken met anderen haalt je uit balans. Vergelijk jezelf met jezelf.
Dankbaarheid oefenen: Schrijf dagelijks drie dingen op waar je dankbaar voor bent. Dit helpt om meer waardering te krijgen voor wat er al is.
Durf los te laten en leer floreren
Geluk najagen kan ironisch genoeg juist ongelukkig maken. Door het los te laten en te accepteren dat het leven uit pieken én dalen bestaat, creëer je ruimte voor echt geluk. Niet als een constante staat, maar als een reeks van betekenisvolle momenten.
Dus nee, gelukkig zijn is geen mode of trend. Het is een diep menselijk verlangen, maar geen prestatiedoel. En soms is het oké om even niet gelukkig te zijn. Juist dan groei je.
Durf jij geluk los te laten?
Geluk in mijn werk en in mijn leven
Als psychologe en HR-(geluks)deskundige ben ik dagelijks bezig met de vraag hoe mensen kunnen floreren, zowel op de werkvloer als in hun persoonlijke leven. Dit is niet alleen mijn passie, maar ook mijn levensstijl. Ik geloof dat een betekenisvol leven veel meer bijdraagt aan een gevoel van geluk dan het najagen van constante blijdschap. Daarom heb ik de Floreer Planner ontwikkeld en geef ik workshops waarin ik mensen en organisaties begeleid om hun eigen pad naar welzijn en werkgeluk te vinden.
Op dit moment werk ik bij De Vlaamse Waterweg onder andere rond welzijn en werkgeluk. Deze HR-opdracht loopt jammer genoeg binnenkort af, waardoor ik opnieuw ruimte heb om andere groeireizen binnen organisaties mee vorm te geven. Ik kijk ernaar uit om mijn expertise in positieve psychologie, arbeids- en organisatiepsychologie, cognitieve gedragstherapie (CGT) en mindfulness verder in te zetten om mensen en organisaties te helpen floreren. Stap per stap met een plan van aanpak.
Met tevredenheidsgarantie!
Waarom zo zeker? Mijn aanpak is gebaseerd op wetenschap! Deze methodes helpen ons om het geluksgevoel te vergroten. Ons brein is namelijk van nature geprogrammeerd om zich te richten op negatieve prikkels—een overlevingsmechanisme uit de oertijd. Daarom is het essentieel om bewust gewoontes te ontwikkelen die als tegengif kan werken tegen dit negatieve oerbrein.
Samen werken aan geluk
Wil je als organisatie of individu hierin groeien? Als HR-geluksdeskundige, coach en psychologe kunnen we samen dit pad bewandelen. Neem vrijblijvend contact met me op en ontdek hoe we samen kunnen werken aan een betekenisvoller en gelukkiger leven.
Gebruik onze groeireis hashtag #thujaseedsofsuccess en deel jouw reis. Zo kunnen we elkaar blijven inspireren!
Comentarios