Wandeltip: Bergen, duinvermaak - inspiratiebron voor Thuja Seeds of Success
- Nadia Thujatraining
- 6 sep
- 3 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 7 sep
Wanneer de chaos overheerst, raad ik iedereen aan om even gas terug te nemen. Dat deed ik ook afgelopen weekend.Door de verbouwing in mijn praktijk had ik het gevoel dat ik met honderd dingen tegelijk bezig was. Mijn hoofd draaide overuren, mijn lichaam gaf signalen dat het genoeg was. En dus besloot ik: tijd voor een propere werkplek, tijd voor reflectie.
Op naar Bergen. 🌊
Waarom Bergen?
Bergen is voor mij een favoriete uitvalbasis. En dat om verschillende redenen. Allereerst de oase van rust in de natuur. Hier kan ik verdwalen in de duinen, en telkens opnieuw op de mooiste plekjes uitkomen. Bij Duinvermaak koop je voor slechts 2 euro een ticket om de duinen in te trekken. En geloof me: dat is elke cent waard. Je stapt binnen in een ander universum. Stilte, ruimte, frisse lucht.
Daarnaast is er mijn favoriete hotel: Hotel Blooming. Midden in het groen, met een prachtige wellness en omringd door rust. Het is een plek waar je vanzelf vertraagt, waar je voelt dat de natuur je uitnodigt om dieper adem te halen.
De psychologische kracht van de natuur
Als psycholoog zie ik dagelijks hoe sterk de natuur werkt als herstellende factor. Onderzoek binnen de environmental psychology (Kaplan & Kaplan, 1989) toont aan dat natuur een vorm van herstellende omgeving biedt. Dat betekent dat je brein en lichaam letterlijk in balans komen.
🌱 Stress vermindert: in de natuur daalt het stresshormoon cortisol en vertraagt je hartslag.
🌱 Aandacht herstelt: natuurlijke omgevingen activeren ons “zachte fascinatie-netwerk”, waardoor je focus zich herstelt.
🌱 Creativiteit groeit: in de rust ontstaan vaak de beste ideeën.
Wandelen als medicijn en gratis therapie
Wanneer ik door de duinen wandel of bij het hertenkamp beschuitjes voer aan de herten, ervaar ik telkens opnieuw die diepe innerlijke rust. Het zijn kleine zaadjes die, onbewust, mijn welzijn versterken. En deze tips geef ik ook dagelijks aan mijn cliënten in de praktijk.
Wandelen in de duinen is voor mij meer dan beweging. Het is een vorm van meditatie. Elke stap helpt me mijn gedachten te ordenen. En de zee… die brengt altijd perspectief.
✨ Probeer eens:
Stem je ademhaling af op het ritme van de golven. Adem in terwijl een golf opkomt, adem uit wanneer die weer terugtrekt.
Sta stil en benoem wat je ziet, hoort, ruikt, voelt. De kleur van het zand. Het geluid van de meeuwen. De zilte geur van de zee.
Dit soort kleine oefeningen maken je hoofd lichter en je hart ruimer. Ze zijn eenvoudig, maar krachtig. Precies zoals de mindfulness-oefeningen die je ook terugvindt in onze Floreer Kaarten.
Wil je nog meer Mindfulness integeren in jouw leven? Check dan zeker deze inspirerende Floreerkaarten.
De natuur als inspiratiebron voor de Floreer Planner
De Thuja Seeds of Success Floreer Planner is gebouwd op dezelfde metafoor. Net zoals in Bergen de natuur volop groeit wanneer je haar ruimte geeft, zo kun jij in je leven groeien door bewust zaadjes te planten:
✨ Zo kan je in alle rust de zelfreflectie oefeningen doen:
Wie wil ik zijn?
Vul de levenswiel oefening in en ontdek jouw groeimarge.
Plant de zaadjes in jouw agenda en floreer.
Door dit in je planner te noteren, maak je jouw groeiroute. Je ontdekt waar je bewust op wil inzetten en wie je wilt zijn in dit leven. Het schrijven maakt van een ervaring iets blijvends. Je neemt niet alleen herinneringen mee naar huis, maar ook een concreet plan om verder te groeien.
Wetenschappelijke onderbouwing: daarom werkt het!
Binnen de positieve psychologie (Seligman, 2011) beschrijven we floreren als méér dan geluk. Het is een combinatie van:
Positive emotions – dankbaarheid voelen in de natuur.
Engagement – opgaan in een wandeling of fietstocht.
Relationships – verbondenheid, zelfs met dieren of medereizigers.
Meaning – ervaren dat je deel uitmaakt van iets groters.
Accomplishment – doelen zetten en bereiken, ook via je planner.
De Floreer Planner brengt deze elementen samen, en zorgt dat jij leert floreren in jouw groeireis!
Op pad met Thuja Seeds of Success
Bergen is voor mij meer dan een plek. Het is een voedingsbodem voor groei. Een plek waar de natuur mijn leraar is, waar ik leer om gas terug te nemen, waar ik zaadjes van rust en inspiratie kan planten. En dat wens ik jou ook toe. 🌿
Neem de tijd. Ga wandelen. Adem. Reflecteer. Want alleen als je goed voor jezelf zorgt, kan je ook voor anderen het verschil maken.
Wil jij zelf ervaren hoe je door kleine zaadjes te planten kunt groeien? Neem dan je Thuja Seeds of Success Floreer Planner mee op pad. Noteer jouw inzichten, stel nieuwe doelen, en gun jezelf de rust die je nodig hebt. Want net zoals in Bergen de natuur alle ruimte krijgt om te bloeien, verdien jij dat ook.
Start vandaag jouw groeireis!
Opmerkingen